Ga je erg moe naar bed en sta je 's ochtends ook weer moe op? Vergeet je van alles? Reageer je geprikkelder? Wind je je te snel op? Of raakt juist niets je meer?
Dit soort klachten kunnen erop duiden dat je al een tijdje roofbouw pleegt.
Om te werken en te sporten gebruikt ons lichaam energie, zoals een auto benzine verbruikt.
Na inspanning heeft het lichaam hersteltijd nodig. De 'tank' moet dan weer worden bijgevuld.
Een mens kan veel. Maar als men veel energie verbruikt, moet er ook veel worden aangevuld. Werk je extra hard, of ben je door andere oorzaken zwaar belast, dan heb je dus extra rust nodig.
Neem je die rust niet of te weinig, dan pleeg je roofbouw.
Bij roofbouw teer je in op je reserves. Er ontstaat een hersteltekort en het lichaam raakt op den duur uitgeput. Als roofbouw langere tijd aanhoudt, raak je chronisch vermoeid en ontstaan er tal van lichamelijke en psychische klachten:
op lichamelijk gebied: snel moe, slecht slapen, gespannen spieren
op emotioneel gebied: prikkelbaar, snel in tranen uitbarsten
op gedragsgebied: gehaast gedrag, niet kunnen stoppen met werken
op cognitief gebied: concentratie- en geheugenproblemen
Fysieke en psychische weerbaarheid verdwijnt snel bij chronische vermoeidheid…
Uiteindelijk word je ziek en kan je niet meer verder…
Net als de auto, die uiteindelijk stil komt te staan als er niet wordt bijgetankt.
Chronisch Stress Syndroom
We spreken in zo’n geval van ‘overspannen’ of ‘burnout’. Omdat er sprake is van een chronische vermoeidheid, past de term Chronisch Stress Syndroom (CSS) beter.
Alleen door krachtig in te grijpen, kan je weer de oude worden. Een CSS kan milde tot zeer ernstige klachten geven.
Hoe ernstiger de klachten, hoe sterker het roer om moet en hoe langer het herstel gaat duren…
Behandeling burnout met Chronisch Stress Reversal (CSR) coaching
Mensen die roofbouw plegen, moeten – soms ingrijpende – maatregelen nemen om hiermee te stoppen en de effecten van de roofbouw te keren ('stress reversal'). Om weer vitaal en fit te worden zijn vaak veranderingen in levensstijl, voeding en gedrag nodig.
Liberta Coaching begeleidt jou hierin.
Het doel is lichamelijk en psychisch herstel en een vergrote psychische weerbaarheid